Ənənəvi siqaretlərə alternativ olaraq elektron siqaretlər həmişə mübahisəli olub. Bəziləri bunu siqaretin sağlam alternativi hesab edir, digərləri isə bunun potensial risklər daşıdığına inanır. Lakin, elektron siqaretlərin sağlamlığa təsirlərini müzakirə edərkən, bir sıra aspektləri nəzərə almaq lazımdır.

Birinci, ənənəvi siqaretlərlə müqayisədə, e-siqaretlər əslində inhalyasiya edilən kanserogenlərin və zərərli kimyəvi maddələrin miqdarını azalda bilər. Bu, bəzi siqaret çəkənlərin onu daha sağlam alternativ hesab etmələrinə səbəb olub, xüsusilə siqareti buraxarkən. Elektron siqaret tüstüsünün tərkibində daha az zərərli maddə ola bilər, hələ də narahat olmağımız lazım olan bəzi sağlamlıq riskləri var.

İkinci, e-siqaretlərin uzunmüddətli sağlamlığa təsiri məlum deyil. Çünki elektron siqaretlər nisbətən yenidir, uzunmüddətli istifadənin sağlamlığa təsiri hələ də öyrənilir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, elektron siqaret istifadəsi tənəffüs problemləri üçün potensial risklərlə əlaqələndirilə bilər, ürək-damar xəstəliyi, və beyin inkişafına təsir göstərir. Bu onu göstərir ki, hələ elektron siqaretlər daha az zərərli alternativ ola bilər, uzun müddətli istifadə sağlamlıq riskləri yarada bilər.

Əlavə olaraq, elektron siqaretlərin tərkib hissələri və istehsal standartları da vacib bir məsələdir. Aşağı keyfiyyətli məhsullarda daha çox çirkləndirici ola bilər və tənzimlənməmiş bazarlar potensial risklər yarada bilər. Buna görə də, istehlakçılar etibarlı istehsalçıların məhsullarını seçməli və onlardan istifadə edərkən düzgün istifadəyə və texniki xidmətə diqqət yetirməlidirlər.

Elektron siqaretlərin sağlam alternativ kimi faydaları var, lakin onlar da potensial sağlamlıq riskləri yaradırlar. Daha çox elmi araşdırma və tənzimləyici tədbirlər elektron siqaretlərin sağlamlığa təsirlərini daha yaxşı anlamağa kömək edəcək və istehlakçıların məlumatlı seçimlər edə bilməsini təmin edəcək.. Araşdırma apararkən elektron siqaretlər, seçimimizin uzunmüddətli sağlamlıq məqsədlərimizə uyğun olmasını təmin etmək üçün sağlamlığın müsbət və mənfi tərəflərini ölçüb-biçməliyik..

N əvəzedicilər: Elektron siqaretlər adətən N ehtiva edir. Siqaret çəkənlər ənənəvi siqaretlərdən asılılığını azaltmaq üçün elektron siqaretlərdən istifadə edə bilər və nəticədə siqareti tərgitmək məqsədinə çatmaq üçün N qəbulunu tədricən azalda bilər..

Çıxarma simptomlarını aradan qaldırın: Siqareti tərgitmək narahatlıq kimi çəkilmə simptomlarına səbəb ola bilər, qıcıqlanma, və baş ağrıları. Elektron siqaretlər bu çəkilmə simptomlarını N, siqaret çəkənlərin siqareti buraxmasını asanlaşdırır.

Siqaret çəkmə hərəkətlərini təqlid edin: Elektron siqaretlər ənənəvi siqaretlərə bənzər şəkildə istifadə olunur, tüstünün nəfəs alması və əl hərəkətləri daxil olmaqla, belə ki, onlar siqaret çəkənlərin vərdişlərini və ehtiyaclarını qarşılaya və onların siqaretdən asılılığından qurtulmağa kömək edə bilərlər..

N konsentrasiyasını tədricən azaldın: Bəzi elektron siqaret məhsulları müxtəlif konsentrasiyalarda N maye ehtiva edir, və siqaret çəkənlər nikotin asılılığından tədricən çıxmaq üçün N konsentrasiyasını tədricən azalda bilərlər.

Psixoloji dəstək göstərin: Siqareti tərgitmək psixoloji prosesdir, və elektron siqaretlər siqaret çəkənlərə siqareti tamamilə tərk etmədiklərini hiss etdirən bir növ psixoloji dəstək verə bilər., beləliklə, onların siqareti buraxmaq üçün inamını artırır.

İkinci əl tüstüsünün təsirini azaldın: Elektron siqaretlər ənənəvi siqaretlərdən daha az tüstü buraxır və tərkibində tar kimi zərərli maddələr yoxdur. Buna görə də, elektron siqaretlərdən istifadə başqalarının məruz qaldığı ikincili tüstüyə məruz qalmağı azalda bilər.

Bu təsir və təsirlərə baxmayaraq e-siqaretlərin siqareti buraxmada, hələ də ehtiyatla istifadə etmək lazımdır. Elektron siqaretlərin uzun müddət istifadəsi də sağlamlıq üçün risklər yarada bilər. Buna görə də, Siqareti tərgitməyin əsas məqsədi nikotin asılılığını tamamilə aradan qaldırmaq və elektron siqaretdən asılılığı minimuma endirmək olmalıdır.